在最近发表在《营养杂志》上的一项研究中，研究人员进行了系统的文献综述，以了解孕妇饮食摄入量与睡眠时间和质量之间的关系。
背景
在怀孕期间，饮食和睡眠是发生重大变化的两个主要因素，但对母亲和胎儿的健康也起着重要作用。在怀孕期间，睡眠质量和持续时间都明显减少。
孕妇睡眠质量较差和持续时间较短与不良后果有关，如早产、妊娠糖尿病风险增加、分娩时间较长、妊娠期体重增加和剖宫产的可能性较高。
孕妇的饮食需求也会发生重大变化，特别是在最后两个月，以支持胎儿的生长和发育。
虽然各种出版的指南都建议增加蛋白质和卡路里的摄入量，但也建议减少饱和脂肪和含糖饮料的摄入，并补充叶酸、omega-3脂肪酸、铁、胆碱、维生素D、碘和钙。
饮食和睡眠之间的关系在普通人群中得到了广泛的研究，研究结果表明，碳水化合物和乳制品分别减少了睡眠的开始潜伏期，增加了睡眠的持续时间，而咖啡因降低了睡眠的质量和持续时间，增加了睡眠的开始潜伏期。
然而，怀孕期间饮食变化与睡眠质量之间的关系尚未得到系统的探讨。
一个关于这项研究
在目前的研究中，研究人员纳入了用英语发表的同行评议文章，展示了原始研究的定量结果，并包括至少一项与母亲怀孕相关的测量和一个变量，每项都与饮食和睡眠有关。
符合条件的文章可能有与婴儿健康或产后有关的其他变量，但至少一个与饮食相关的变量和一个与睡眠相关的变量之间的关联是强制性的。
结果
结果显示，尽管一些纳入的研究报告了重要的发现，但研究饮食和母亲睡眠之间关系的研究在很大程度上是异质的，这使得很难进行荟萃分析或得出有关这种关系的结论。
这些研究的参数范围很广，包括检查的结果和暴露、这些结果和暴露的定义、样本量、研究期间、研究人群中的民族和种族代表、研究人群中怀孕个体的体重状况、评估睡眠的方法以及饮食变量。
虽然一些研究的样本量很大，超过1万名参与者，但其他研究的样本量约为100人。研究的时间从特定的三个月到怀孕期间的任何时间都有变化。
一些研究调查了不同体重状况的怀孕个体，而另一些研究则关注怀孕前超重或肥胖的个体。不同研究中的饮食变量也存在显著差异，一些研究考察了饮食模式、特定食物组和营养摄入量，而另一些研究只考虑了饮食摄入量和质量。
此外，尽管大多数研究使用主观问卷来评估睡眠质量，但方法差异很大。
大多数调查睡眠质量和能量摄入之间关系的研究发现，热量摄入对睡眠时间和质量没有影响。一项研究发现，肥胖女性在怀孕期间的能量摄入随着她们在床上的时间的增加而减少。
另一项研究发现，尽管睡眠时间保持平均水平，但有不良睡眠症状的女性比没有任何睡眠不良症状的女性摄入的热量更高。
尽管这两项研究调查了脂肪摄入和睡眠之间的关系，但它们对饮食脂肪或睡眠质量的评估并不一致。总的研究结果表明，饮食中脂肪的摄入与睡眠紊乱有关，摄入较少单不饱和脂肪的孕妇会出现不良的睡眠症状。
在研究碳水化合物摄入量和睡眠质量之间关系的研究中也观察到了类似的模式，尽管结果还不足以得出强有力的结论。
结论
总的来说，研究结果表明，虽然饮食中脂肪和碳水化合物的摄入量与睡眠时间和质量之间存在一定的联系，但研究这些联系的研究的异质性使得研究人员很难进行荟萃分析或得出强有力的结论。
这篇综述强调了在研究怀孕期间母亲饮食和睡眠质量之间关系的研究中，测量结果、暴露和方法的一致性的必要性。
