怀孕早期最不令人兴奋的部分之一就是头痛。怀孕头痛通常发生在怀孕的前三个月。它们可能在怀孕后三到四周开始发生，尽管这对每个女性来说都有很大的不同。
这些头痛是由你的身体正在经历的荷尔蒙突然变化引起的。许多不同的因素都会导致头痛，你的身体很有可能会经历大部分或所有的头痛。继续阅读，了解为什么你会怀孕头痛，以及如何解决它们。
怀孕早期头痛的原因怀孕通常伴随着血容量的突然增加。由于血液流经你的头部，你的毛细血管可能无法处理额外的液体，从而导致头痛。
制造和移动多余的血液会导致你脱水，这是头痛最常见的原因之一。孕妇需要喝更多的水，因此更频繁地上厕所。
低血糖也是怀孕头痛的另一个常见原因。你的身体现在只能养活两个人，你以前吃的食物量可能不够。除了头痛，低血糖还会引起疲惫无力的感觉。
如果你正在阅读这篇文章，那么你很有可能正在经历怀孕头痛。这些头痛不会造成任何长期问题，但也非常不舒服。
首先，喝一大杯水。几乎所有的头痛至少部分是由脱水引起的。另外，喝水是一种非常放松的活动，可以减轻压力。
接下来，吃点零食。低血糖会让你感到疲倦和暴躁，它肯定会导致你正在经历的致命头痛。试着吃一些饼干、薯条或其他能快速进入你身体系统的食物。只是不要吃太多;你希望你的宝宝能从健康的饮食中获得能量。
一些女性发现热敷或洗个热水澡会有很大帮助。其他女性发现冷水可以缓解症状。两种都试试，看看哪种能让你感觉好点。
最后，治疗头痛的最好方法是休息和放松。关掉灯，躺在凉爽的枕头上。如果你有事情要做，设置一个20分钟的计时器。确保你的姿势良好，能促进健康的血液流动。
这些头痛是由怀孕引起的，所以你不能完全阻止它们。但如果你改变一些生活方式，你可以减少症状的频率和严重程度。
养成饮水的习惯。随身携带一个水瓶，如果你需要更频繁地小便，也不要感到羞愧。循环多余的水是怀孕的正常部分。
比怀孕前更频繁地进食。减少你的食量吧，尤其是当你感到恶心的时候。重要的是创造一个稳定的营养流动，让你的血糖保持高水平。
要有规律的睡眠，这样你的身体才能得到充分休息。至少睡8小时;如果你还是累，试着睡10分钟。怀孕是很累人的。
运动可以帮助你实现更健康的血液流动。开始散步，或者尝试瑜伽。和你的医生谈谈，找到一种锻炼方式，既能改善你的身体健康，又不会给宝宝带来太多压力。
最后要注意的是，许多女性一旦怀孕就会停止饮用咖啡因。咖啡因的戒断会导致严重的头痛。虽然你想为了你的宝宝少喝咖啡，但如果这会伤害到你，也不要突然戒掉。计划逐步减少，以帮助你的身体克服戒断。
