第一个好处是它可以帮助你降低压力水平。因此，在工作压力很大的一天后，洗个热水澡是个不错的主意。这是让你的身心在漫长的一天后感到更放松的最好方法之一。如果你的身心得到放松，那么你的压力就会减少。事实上，因为热水澡会提高你的奥施康定水平，所以它会改善你的情绪。
第二个好处是它可以清除你体内的一些细菌。这是因为一旦水的温度升高，细菌就无法留在你的体内。因此，如果你有机会接触到很多细菌，那么你就会想要洗个热水澡。洗澡是减少感染的最好方法之一，因为它能杀死体内的细菌。
第三个好处是它可以帮助治愈你可能遭受的一些痛苦。如果你白天有很多活动，身体很有可能会疼痛，肌肉僵硬，那么你应该尝试洗个热水澡。这是很多患有关节炎的人都会使用的东西因为它可以改善一个人的血液循环，减少一些患有关节炎的人会有的炎症。
第四个好处是它可以帮助治疗一个人的高血压。当涉及到一个人的心脏时，这是一个非常严重的问题。热水会让你的身体感觉更放松。这将有助于降低你的高血压。
第五个好处是，当你想保暖时，它是一个很好的选择。如果你要进行一项严肃的锻炼，这一点尤其正确。这对你的身体有很高的体力要求，所以很多教练会建议你在锻炼前洗个澡。这是你从锻炼中获得最大收益的最好方法之一。有很多人除了洗热水澡，没有其他方法来热身他们的肌肉。洗澡和做热身运动是一样的，这一点非常重要。
