任何一个有过不眠之夜经历的父母都知道，安抚一个爱闹的宝宝是很有挑战性的。婴儿在面对绞痛、胀气或仅仅是过度刺激时，通常很难平静下来睡个好觉。虽然你可能尝试过摇晃、唱歌，甚至带他们去兜风，但你可能忽略了一个最简单的安抚宝宝的方法。白噪音很容易制造，平稳，持续的声音为您的宝宝提供了许多惊人的好处。
了解白噪音的不同之处父母通常会尽其所能让宝宝睡觉的地方保持安静。当然，你想让你的宝宝的育儿室没有响亮的撞击和其他噪音，可以唤醒他们的睡眠。白噪声不同，因为它是一种连续的声音，是均匀的，由一个或多个不同的频率组成。虽然涉及到不同的声音，但在播放噪音时它是一致的。这是为了淹没其他噪音。
你有很多方法可以为你的宝宝制造白噪音，从高科技的选择到用你的身体发出声音。今天，你可以找到易于操作的白噪音机，而且购买的价格也很便宜。这些婴儿睡眠机器看起来很像收音机，有些可以让你选择小溪潺潺声或暴雨声等特征来制造白噪音。
智能手机应用程序是另一种类似于婴儿睡眠机器的可能。除了使用应用程序，你还可以下载白噪音曲目，在宝宝睡觉时播放。但是要记住，这种选择需要你暂时放弃你的手机，或者找一个你不介意分享的旧手机。
家用电器也会产生白噪音。这就是为什么你会发现当你用吸尘器或把他们放在运行中的洗衣机附近时，宝宝会安静下来。虽然这些机器可以工作，但当你的宝宝在附近睡觉时，让它们一直运行可能并不总是可行的。
宝宝从白噪音中受益，可以享受更深入的睡眠，干扰更少。事实上，大多数宝宝在睡前播放白噪音时，几分钟内就能入睡。白噪音对婴儿有效，因为它与婴儿在子宫里听到的声音相似。这种熟悉的感觉是舒缓的，有助于他们入睡。
对宝宝来说，使用白噪音是最安全的睡眠方法之一。然而，为了防止潜在的听力损失，你需要保持相对低的噪音。你可能还想不时地改变声音，以防止你的宝宝过度依赖一种声音。试着把雨声和其他声音(如风扇声)混合在一起，让宝宝接受新的白噪音。
每个婴儿都是不同的，但大多数婴幼儿对白噪音反应良好。试着在宝宝的育儿室设置白噪音，看看会发生什么。最有可能的是，你会想知道为什么你一直没有使用它。作为一个额外的奖励，早上你会看到一个快乐的，休息好了的宝宝。
