初为人母是非常艰难的。虽然生活的所有新阶段都会引起焦虑，但想到你现在必须照顾另一个生命，另一个生命完全依赖于你，这是非常可怕的。如果你急了一个关于你的新角色，别担心。每个母亲都和你有同样的感受。虽然这是事实，但有一个阶段焦虑变得太严重，你可能需要寻求帮助。让我们来看看如何解决焦虑，以及什么时候认识到它变得太多了。
如果你担心宝宝的健康，如果你总是醒着去检查宝宝是否睡着了，如果你因为担心会发生什么事而不敢离开宝宝身边，那么欢迎成为母亲。这一切都很正常，我和我的朋友(都是母亲)回首往事，常常会嘲笑我们在做母亲的早期阶段是多么的紧张。但是，随着时间的推移，您应该会看到改进。
你所做的一切都是孩子成长的一部分。他们可能会生病，没关系。他们可能会受伤，这也没关系。他们甚至可能在晚上醒来，这很好。这需要时间，但你应该开始慢慢意识到你的孩子需要什么，最好的方法是知情和意识到。
一般来说，我们最害怕的是我们不理解的东西。如果你刚刚有了一个新生儿，你可能会对手头的任务感到措手不及。当你做得好的时候要开始意识到，并告诉自己你是这份工作的最佳人选。你是那个孩子的母亲，这意味着你是完美的人。如果你确实感到有点失落，那么就开始阅读更多关于如何抚养孩子的知识，并为你的恐惧找到一些答案。信息是治疗焦虑的最好良药。
然而，有时焦虑是非理性的。如果是这样的话，那么你需要找到其他的方法来放手。在你去上瑜伽课的时候，让你的丈夫或母亲照看你的孩子几个小时。不要觉得你是孤身一人，寻求帮助会让你成为一个糟糕的母亲。寻求帮助正是让你成为一个好母亲的原因。
检查你自己的行为，确保你的焦虑没有达到产后抑郁的程度。婴儿忧郁是很常见的现象。如果你让消极和焦虑蔓延到你生活的各个方面(不仅仅是和孩子有关的方面)，那么你可能患有抑郁症，应该寻求专业帮助。如果只是你的新角色让你焦虑，那么你还没有抑郁，但如果你确实感到不知所措，专业人士仍然可以帮助你。
专业心理学家不需要成为第一个解决方案。从和其他母亲交谈开始。如果你一个都不认识，那就加入一个团体，因为在你所在的地区有很多这样的团体。这将使你能够分享你的担忧，并向房间里的智者学习。如果你没有准备好，那就做好准备。去上心肺复苏术，急救课，在房子里防婴儿。创造一个你在任何情况下都很舒服的现实，因为你是如此的博学。如果这两种方法都不起作用，那么就和专业人士谈谈你的感受，以及你能做些什么来解决它。
对于新妈妈来说，产后焦虑和产后抑郁是两种非常常见的感觉。不要为自己的感受感到羞愧，请与你的家人、朋友和社区一起度过难关。
